《健与美》2025年07期
目录
热身_减肥
主打技术流 与运动无关的减肥招式大源;6-7
热身_营养
打开快充模式 植物营养速达人体大源;8-9
热身_吃货
高蛋白早餐图鉴大源;10-11
热身_训练板
加装保险杠 跑者防伤力练清单大源 ;茉莉人;12-13
热身_超级运动员
石拳佩雷拉 综合格斗巴西猛将的训练日周铭;14-15
健身_发现
运动防止急性肌肉疼痛变成慢性疼痛周铭;16
锻炼前排便提升运动表现周铭;16
参加团队运动的孩子 认知功能更强周铭;16
每周3次力量训练 生物年龄减缓8岁周铭;17
健身房锻炼的女性会遇到的一些障碍周铭;17
健身_健身10分钟
身体如磐王新凤;17
健身_方案
9周产后蜕变吴海燕;18-20
竞走，下一个有氧热点曹晓培;21-23
跑步之伤郭少山;24-27
心脏病患者怎么锻炼？王剑冰;28-31
站姿锻炼 燃脂给力曹晓培 ;茉莉人;32-35
有氧锻炼好处11种刘向春;36-37
天赋体格怎么练？王剑冰;38-39
不躺平，家里蹲 十个动作强大底盘CC ;茉莉人;40-43
健身_人物
解码大磅数 大力士余辛训练七日谈沈诚 ;林勇;44-47
健身_经营之道
不断增长且更多样化的健身行业臧恒佳;48-49
健身
FIT男人·女人CC ;五月;50-51
健身_减肥
瘦腹攻坚行动刘家玉;52-55
减肥激素安国荣;56-59
营养_养料速递
吃猪肉的老年人 握力强松林;60
晚餐多摄入钾有助于改善睡眠松林;60
吃瘦牛肉并不伤心松林;61
酒精增加患结直肠癌风险 而钙能起到防护作用松林;61
喝绿茶防止认知功能衰退松林;61
营养_宝典
解毒蔬果陈东丽;62-65
健康的高碳食物赵爱琴;66-69
瑜伽_瑜伽生活
从瑜伽体式名称解锁动作练习要点韩俊;70-71
瑜伽砖的用法唐一伟 ;晓茹;72-74
练瑜伽，如何加强腿部力量？孔秋鳗;75
瑜伽
瑜伽问答闻风;76
瑜伽_发现
瑜伽对缓解膝关节骨性关节炎患者疼痛的效果等同于力量训练海燕;77
正念和认知行为疗法可以改善慢性腰痛海燕;77
瑜伽_瑜伽饮食
三招还原儿时记忆中的番茄味道韩俊;78-79
健康
顽固足痛隐藏原因刘家玉;80-82
脱水警告贺乃静;83-84
资讯周铭;85
运动健康科学
小学体育教学中与德育融合实践研究朱仁松;86-88
运动训练中疲劳恢复的生理机制及策略陈旭;89-91
高校乒乓球训练课程体系构建与实施效果评价研究杨茉;92-94
足球运动员在时间压力下的运动决策胡浩然;95-97
高职院校田径运动训练策略与途径分析董海文;98-100
数字赋能 跨越发展——基于数字化融合的小学体育教学创新研究梁姗姗;101-103
数字化转型背景下高校体育公共课教学改革研究杨茜竹;104-106
冲浪运动员体能与技能训练的优化策略研究林桥汶;107-109
高中生如何利用好课间15分钟进行体育锻炼宋安华;110-112
核心力量对健美操动作完成难度的影响及教学对策分析王明月;113-115
师范类专业认证下体育教育专业“三习”贯通教育实践体系的构建与探索那春艳;116-118
“双新”背景下游戏教学法在中学体育课中的应用吴学花;119-121
人工智能在体育训练与运动监测中的应用李腾;122-124
基于体育素养和职业能力的高职体育教学策略实施探索刘瑞娜;125-127
学校体育基于预防科学促进青少年健康行为的价值意蕴与探索路径姚树芬;隋红;128-130
“学、练、赛、评”一体化教学模式在健美操课程中的应用探究唐武松;131-133
足球训练对中职生运动能力和免疫力的影响探讨吉兴树;134-136
五育并举背景下职业学校体育教育改革思考曾庆朗;韦红玲;137-139
协同育人视域下高校体育课程改革策略研究吴庆楠;140-142
有氧运动改善青少年负性情绪的研究进展：聚焦焦虑与抑郁情绪魏释怀;143-145
AI+艺术体操：智能化教学在徒手、器械训练中的创新应用与探索任爽;146-148
健美_肌肉雕塑
高翻的力量MONICA;150-157
雕刻性感体魄 职业比基尼选手卡尔沃泽的获胜之道陈湘;161-167
TUT的威力 详解肌肉承压时长调控训练技术MONICA;168-176
健美_中国健美报道
英雄城，健身情 CBBA 2025双赛南昌站热血收官158-159
健美生力军 2025全国青年健身健美锦标赛黄石速写160