《健与美》2025年04期
目录
热身_营养
暴食解忧丸 饕餮后七天八招妥妥去腻大源;6-7
热身_生活健康
听老妈的话？十个“妈见打”的坏习惯，建议重新盘一下大源;8-9
热身_装备
出街大筛查“4+2模式”户外必备品大源;10-11
热身_名人榜
荷兰弟青春正当红 汤姆·霍兰德肌情再续蜘蛛侠周铭;12-13
热身_吃货
霉你的事 食物发霉处理建议书大源;14-15
健身_发现
“周末勇士”可降低认知功能衰退的风险周铭;16
走得越多 活得越长周铭;16
每天多锻炼5分钟就能降血压周铭;16
锻炼肌肉有助于神经元生长周铭;17
每天做这些简单的活动 延缓大脑衰老周铭;17
健身
健身10分钟王新凤;17
FIT男人·女人CC ;五月;50-51
健身_方案
揭秘水牛肚 健美运动员腹部外凸是何缘故？曹晓培;18-20
交叉训练，一专多能郭少山;21-23
户外锻炼七大好处王剑冰;24-25
慢阻肺病患者优选运动吴海燕;26-28
有氧和无氧 选对锻炼，提升整体健康刘向春;29-31
弧步训练器与椭圆机：哪种器材更适合你王剑冰;32-34
对抗肌肉衰老 自重锻炼的逆袭曹晓培;35-37
户外徒手季 把训练包装成玩乐CC;38-41
40分钟燃脂塑身CC ;茉莉人;42-45
健身_人物
徐巍 从业者日记46-47
健身_经营之道
力量训练仍据健身行业统治地位臧恒佳;48-49
健身_功夫
拳台永动机 参观格斗家的体能房沈诚 ;UFC终极格斗冠军赛官方微博 ;52-57
健身_减肥
简单步行也瘦身刘家玉;58-60
产后减肥有计可施安国荣;61-63
营养_养料速递
每天2把开心果 改善中老年人视力松林;64
维生素K2有效缓解老年人夜间腿部抽筋松林;64
想增肌吃碎牛肉比大豆更有效松林;64
缺钙和镁影响认知功能健康松林;65
食用大量超加工食品 加速生物衰老松林;65
营养_宝典
燃脂食物王海洋;66-69
间歇性禁食的七个误区陈东丽;70-72
瑜伽_瑜伽生活
练瑜伽，稳定骨盆很重要 稳定骨盆的简单体式，一定要常练孔秋鳗;73
什么是正念瑜伽？唐一伟;74-76
《瑜伽经》这五句话不可不知韩俊;77
瑜伽
瑜伽问答闻风;78
瑜伽_发现
虚拟现实冥想可以缓解焦虑抑郁症状海燕;79
慈心冥想可改变与记忆和情绪调节相关的大脑区域海燕;79
瑜伽_瑜伽饮食
水果这样吃，中医都夸你韩俊;80-81
健康
糖尿病人的10种皮肤问题贺乃静;82-83
尿路感染这么办安国荣;84-86
资讯周铭;87
运动健康科学
吉林市中考体育改革对初中体育教学的影响研究王启宇;88-90
高强度间歇训练法对排球运动员的专项身体素质影响朱蕾;91-93
将休闲体育引入高校体育教学的必要性及实施策略万绪鹏;94-96
游戏化教学模式在中职体育课堂教学中的实施孙涛;97-99
游泳运动融入腰肌劳损运动康复应用的探讨陈天熠;100-102
基于身心特点的中小学体育项目化教学路径殷金松;103-105
羽毛球双打进攻战术的应用与变化策略的研究刘海涛;106-108
浅析正念瑜伽运动中的身心效益姜学敏;陈建伟;109-111
大学生篮球运动中常见的运动损伤原因调查分析——以哈尔滨师范大学为例鞠博成;112-114
素养导向的体育大单元设计与实践研究黄晓艳;115-117
高校器械健身课线上线下混合式教学模式运用唐巍;118-120
体教融合背景下小学篮球“学、练、赛、评”一体化教学策略研究关博;121-123
高校田径体能训练系统化实施策略魏冕;124-126
比赛教学法在高职篮球教学中的作用分析修黎明;高旺;127-129
回归自然的瑜伽课程教学研究田引黄;130-132
新时代小学立定跳远“学、练、赛、评”深度学习的设计与实施王营;133-135
新形势下如何实现高校体育教学创新成国华;136-138
新时代背景下保定市特色体育项目传承及对策研究郭娟;139-141
赛艇运动员的核心力量训练研究李洋;142-144
篮球运动对小学生运动兴趣及人格特质培养的实践研究陈吕睿;145-147
健美_肌肉雕塑
按部就班的备赛饮食陈湘;149-154
健身智慧进化 一本杂志85年的身体建设主张陈湘;155-163
雕刻性感肩臂 IFBB职业形体明星妮可·威尔金斯教你打造性感的上半身MONICA;165-169+164
更好的热身方式MONICA;172-176
健美_中国健美报道
精英新秀同“健”证 CBBA新年两赛沪上齐发王卫京;170-171