《健与美》2024年09期
目录
热身_减肥
脂肪真相不是你想的那样大源;8-9
热身_跑步
跑者自救（连载一） 足底筋膜炎大源 ;茉莉人;10-11
热身_生活健康
嚼碎压力 平复焦虑靠动嘴？大源;12-13
热身_名人榜
乔纳森·贝利：全能艺人周铭;14-15
热身_营养
维生素B12再解构大源;16-17
健身_发现
久坐期间做半深蹲练习能保持大脑的认知和执行功能周铭;18
适度、规律的锻炼能减轻产后抑郁症周铭;18
即使少量体育活动对晚期肺癌患者也有价值周铭;18
鲜有男性健身者考虑生活方式对生育能力的影响周铭;19
口服避孕药不会影响运动后的肌肉恢复周铭;19
健身_健身10分钟
臀推进阶版王新凤;19
健身_方案
锻炼让大脑更年轻吴海燕;20-21
拒绝“压力山大” 9种运动，轻松减压郭少山;22-25
健身的复利效应每天三十分钟，身体发生巨变王剑冰;26-27
居家套路 有效减重王剑冰 ;茉莉人;28-33
有氧锻炼的隐藏福利曹晓培;34-36
VO2max最大摄氧量的奥秘曹晓培;37-39
骨关节炎患者运动康复指南刘向春 ;茉莉人;40-43
聪明运动翻新效能CC ;茉莉人;44-47
健身_经营之道
提高健身房会员留存率的辅助方案臧恒佳;48-49
健身_FIT男人·女人
郑小龙 不再退让CC ;五月;50
李华 健身雕刻时光CC ;五月;51
健身_功夫
时代强者全纪录连载终章 荷尔蒙狂飙三十五年之2021年至今 搏击运动永不落寞沈诚;52-57
健身_减肥
清除400千卡热量40招 燃烧你的卡路里贺乃静;58-60
减肥药管用吗？安国荣;61-63
营养_养料速递
女性在中年时期多摄入植物蛋白有利于晚年健康松林;64
食用胡萝卜降低患癌风险松林;64
吃巧克力防老痴松林;65
有机地中海饮食提高男性生育力松林;65
甜菜根汁增加慢性阻塞性肺疾病患者的耐力松林;65
营养_宝典
锻炼期间饮食规则王海洋;66-68
这些蔬菜没想象中的那么有营养赵爱琴;69-71
瑜伽_瑜伽问答Q&A
对待瑜伽练习伴随问题的原则 以瑜伽痘为例孔秋鳗;72-73
瑜伽_瑜伽饮食
炎炎盛夏，快乐吃瓜韩俊;74-75
瑜伽_瑜伽生活
为什么冥想时会犯困？唐一伟;76-77
瑜伽最难的体式■avasana，如何做到？韩俊;78
瑜伽_发现
看书前冥想5分钟 提高阅读技能海燕;79
练习瑜伽的心力衰竭患者心脏更强壮，身体更活跃海燕;79
健康
老年痴呆症相关13症安国荣;80-81
饮酒会增加结肠癌风险吗？刘家玉;82-84
资讯周铭;85
运动健康科学
新媒体营销模式对全国啦啦操联赛推广效应初探任圣玥;86-88
“以体育人”视角下将体育融入高校育人体系实践研究丁景阳;89-91
全民健身视域下大学生体育运动意识的培养路径研究黄小天;92-94
拳击训练结合核心力量训练对预防运动伤害的作用姬国萍;95-97
西安市高校学生参与户外登山运动现状与对策研究屈振江;98-100
长宁县乡村学校体育教师培训需求调查研究谭在英;101-103
中国大学生篮球二级联赛队伍发展现状和对策的研究——以华北电力大学男篮为例刘景斌;104-106
户外运动背景下自然美育的探索与实践王晨好;董怡辛;107-109
中华体育精神与思想政治教育融合研究王蓉;110-112
八段锦练习对普通高校大学生心境状态的影响廖会军;刘洁;韦剑桥;李林;113-115
基于就业导向的中小学及俱乐部教学能力培养——以高校武术套路专业为例王玉强;116-118
互联网+背景下的中小学体育课堂管理模式创新路径杨茜;许磊;119-121
体育强国建设背景下高校体育赛事赞助问题与策略研究赵迎迎;朱晓鹏;122-124
素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析朱福秀;125-127
杭州亚运会女子七人制橄榄球比赛中国队ruck技战术分析李国栋;陈志强;128-131
基于“三全育人”理念下高职体育选项课教学改革研究安伊凡;樊勇;132-134
分析“以赛促教、以赛促学”教学模式在高职体育教学中的应用与创新安伊凡;张玲;135-137
“五育”融合视域下中小学体育教学的内涵与革新路径刘蓓祺;138-140
高校体育课程与思政教育协同育人路径研究刘楠;141-143
体育师范生教学设计能力差异性现状及对策研究马学虎;144-146
五育融合视域下传统体育融入中小学体育课程的价值与路径分析李永奇;147-149
健美_肌肉雕塑
温柔的巨人 健美新星乔什·马雷陈湘;151-153
美梦成真 韦瑟福德的故事MONICA;154-159
备赛多久为好MONICA;164-165
健美食谱陈湘;166-169
健美_中国健美报道
年度重磅，巅峰对决 2024全国健身锦标赛厦门圆满收官160-162
燃情健美，健康哈密 2024年中国健身健美精英职业联赛（哈密站）圆满结束163
健美_国际健美报道
征服甜食上瘾 健身女孩赵丽慧是怎样改变命运的袁彪;170-176