关外名拳——五行通臂
张密林
摘要：<正>通背拳是我国传统武术中的知名拳种，因在练习和运用过程中，手与臂、腿部等位置相交错，磨击蹭拍发出清脆响亮声响，犹如爆鞭，攻击时发出“冷、急、脆、快”等技法，深受广大习武爱好者喜爱。由于通背拳产生历史久远，文献不足证，因此关于通背拳的起源说法不一。第一种说法，通背拳是春秋战国时期有一个叫白猿的道士所创，当时叫白猿门（通背猿门），至今已两千余年。

百岁养生的“一、二、三”
昌沧
摘要：<正>简单地说说我的养生体会“一、二、三”吧。一诀：身体要动（动则康）；脑子要用(用则灵)；粗茶淡饭(最养人)；遇事坦然(少伤神)。我有一对老友，离休后，一直不活动，瘫疾去世了；一位是大画家，83岁后不画画了，现在痴呆了！我是一日三餐：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。以素食为主，一样吃一点!“膳食平衡、百病不生”我这一辈子，酸甜苦辣都经历过，对我也是多种严而有益的锻炼和考验，其实我对什么都不在乎!听党的话，本着“向前看，莫念旧，烦心事，放脑后”。

意超于形 神贵于法——初闻《内天罡七星丹灶图》
翟金录
摘要：<正>在中国国学的众多门派中，比如儒、禅、道、易、医、武等等，不管哪一家，都是一门心性学问，都是要实修的。实修的最集中、最高的表现，是道家的丹道学体系。根据各方传承路径和入手功夫的不同，道家也形成了武当、青城、茅山、崂山、龙门、龙虎山等等东南西北中诸多派别。凡形成独立一派的，历史上都有得道高人举旗，都有完整的本体论、宇宙观、人生观、修为观等完整的体系。他们为了传承方便，也为了固守体系，这些派别往往把自己的理论用图像表达出来，有的勒石明志，流传古今。武当山原来公开流传的修真、内景、心性三图；龙虎山天师府石刻“修真火候图”；北京白云观“左肾右命门”为特色的修真图；陕西宝鸡鲁班桥道观的火候图、多种版式的彩印内景图，都把内丹修为的过程，用信息量巨大的图表展示出来。这非常有助于内丹修为功夫的继承和撒播。


武当. 2024(05)